Kodėl dietos neveikia: 4 svarbios priežastys, apie kurias tylima populiariuose svorio metimo maratonuose
- Dieta – stresas organizmui
Dauguma dietų yra paremtos griežtais apribojimais: minimaliu kalorijų kiekiu, visišku saldumynų ar angliavandenių atsisakymu. Tačiau organizmas į tai reaguoja kaip į grėsmę – įsijungia „konservavimo“ režimas, o medžiagų apykaita sulėtėja. Grįžus prie įprastos dietos, svoris greitai atsistato. - Svorio metimas negarantuoja sveikatos
Galima numesti svorio valgant krekerius su gazuotu vandeniu – tačiau organizmui trūks vitaminų ir mikroelementų. Dažnai tie, kurie „sėkmingai“ numeta svorio, skundžiasi nuovargiu, lūžinėjančiais plaukais, bėrimais ir miego sutrikimais. - Draudimai formuoja valgymo sutrikimus
Kuo daugiau sau draudžiate, tuo daugiau norite. Griežtos dietos dažnai baigiasi persivalgymu, o vėliau – kaltės jausmu. Šis ciklas yra emocinio valgymo ir savivertės problemų pagrindas. - Dietos neišmoko gyventi – jos laikinos.
Užuot keisdamos mąstyseną ir įpročius, dauguma dietų siūlo trumpalaikį sprendimą. Tikroji sveika mityba – tai ne laikini maratonai, o kasdienis komfortas ir pagarba savo kūnui.
Leave a Reply